طريقه عمل بيض بالشوفان للدايت

السهر

 أن السهر له أضرار كثيرة و لكن يحب بعض الناس أن يبقى مستيقظاً لوقت متأخر في الليل ولكن أطباء و خبراء الصحة في جميع دول العالم ينصحون بتجنب النوم في وقت متأخر من الليل و ذلك لإنّ التأخر في النوم يجعل الجسم عرضة للعديد من الامراض.
 واليوم وفي موسوعه معلومه مفيده سوف نشرح هذا الموضوع بالتفصيل

أضرار السهر 

السَهر يؤدي إلى فقدان التركيز

 و يسبب السَهر لوقت متأخر من الليل الى فقدان التركيز و يسبب السَهر وعدم النوم في ساعات الليل التقلب في المزاج وانخفاض التركيز.

السهر يسبب ثقل الصوت 

أن السَهر له أضرار كثيرة على جودة الصوت و نبرته حيث أن السَهر يسبب خشونة الصوت .

الصداع وآلام الظهر الناتج عن السهر

و من أضرار السَهر انه يؤثر على الدماغ بشكل كبير ويسبب الأمراض التي تعرقل عمل الدماغ و ان السَهر يسبب الصداع المتكرر. و يعاني الكثير من الناس الذين يحبون السَهر من وجود آلام بالظهر و لذلك فإن السَهر يؤثر على الصحة العامة.

السمنة بسبب السهر

 ان النوم في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى تجنب تناول وجبة الإفطار و تناول الأطعمة السريعة طول اليوم. و يعمل السَهر على إضعاف عملية الأيض في الجسم. 

السَهر يسبب الهالات السوداء تحت العيون

 و تظهر الهالات السوداء تحت العيون عند الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر من الليل و يشعر هؤلاء الأشخاص بالضيق لوجود الهالات السوداء تحت العينين وتظهر هذه الحالات بسبب عدم النوم لوقت كافٍ أو بسبب حدوث تغير في ساعات النوم. 

إقرا أيضا: سن البلوغ كيف أتحدث مع أطفالي عن سن البلوغ

السهر يسبب الإجهاد 

إن عدم حصول الجسم على الوقت الكافي من النوم يعرض الشخص للإجهاد و يمكن ملاحظة علامات الإجهاد على الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر من الليل. وايضا يمكن ان يسبب السهر الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والزهايمر و يمكن أن يسبب السَهر زيادة التوتر و زيادة القلق.

المصادر والمراجع

7 Ways Staying Up Late Could Be Harmful To Your Health